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10 raisons de faire du vélo pour améliorer votre votre santé

velo d'entreprise

Faire du vélo est bénéfique pour le coeur

Roulé au moins 30 minutes à un rythme modéré, 5 fois par semaine permet de soulager le coeur ainsi que de favoriser la circulation sanguine. D’après l’OMS, la tension artérielle diminue à long terme. Ceci est aussi benefique pour le muscle cardiaque. Celui-ci devient de plus en plus efficace et est apte à pomper plus de sang à travers tout le corps. Le coeur fonctionnera beaucoup mieux et de manière plus efficace. Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise

Le VAE améliore la coordination

On prend à un moment donné de l’âge donc la capacité de bouger et de réagir diminue , malheureusement. Les personnes pédalant régulièrement peuvent considérablement ralentir l’avancement. Qu’il s’agisse de manœuvres d’évitement soudaines, de changements ou de pistes glissantes, il y a toujours des situations où il faut réagir avec précision et surtout vite. De plus, le cyclisme favorise le sens de l’équilibre.

Le vélo électrique renforce le dos

Les causes les plus courantes de problèmes de dos sont le manque de mouvement et le stress biomécanique sur les muscles du dos. Pédaler permet de contrer ce risque en douceur.
Le pédalage rythmique favorise le métabolisme, stabilise la structure, et les libère rapidement, notamment dans la région lombaire. Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise.

Faire du vélo pour augmenter la capacité pulmonaire

L’exercice régulier en extérieur renforce le système immunitaire et combat ainsi les infections. Si vous faites du vélo régulièrement, vous remplissez régulièrement vos poumons d’oxygène et renforcez vos muscles respiratoires. Par ailleurs, les médecins recommandent la pratique du cyclisme de loisir pour soigner la bronchite chronique et l’asthme.

Le vélo prévient le cancer

Pour une femme, faire du vélo pendant plus de trois heures à chaque fois a réduit le risque de cancer du sein de 34 %. C’est le résultat d’une étude menée par le Centre de recherche sur le cancer à Heidelberg. Selon les scientifiques, la cause est probablement le renforcement du système immunitaire. Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise.

Le vélo, c'est génial pour la peau

À partir de 30 ans, vos muscles se contractent – environ 0,5 kg de masse musculaire est convertie en graisse, en raison de l’âge. Le cyclisme arrête régulièrement cette évolution, car vous utilisez presque tous les muscles du corps. Cela s’applique particulièrement aux muscles des jambes, du torse ainsi que les muscles des épaules et des bras

Le vélo protège les articulations

La plupart d’entre vous sont souvent assis au travail et l’exercice à la maison est souvent négligé. C’est mauvais pour les articulations. Le vélo est l’outil de récupération idéal.
Les mouvements circulaires et réguliers des jambes assurent une oxygénation optimale des cartilages articulaires des genoux et des hanches et protègent ainsi contre l’arthrose.
Et parce que la selle supporte le poids du corps de 70 à 80, le cyclisme utilise moins d’articulations du genou que la course. Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise.

Le vélo active la combustion des graisses

Le vélo n’est pas seulement bénéfique pour la santé, il stimule également la combustion des graisses et est donc idéal pour perdre du poids. Il est important que vous restiez assis au moins trois fois par semaine, entre 45 et 60. Selon l’Université des sports de Cologne, cet effet persistant oblige le corps à s’appuyer sur des réserves de graisses. Attention toutefois à ne pas vous en mettre car le manque d’oxygène ralentit la combustion des graisses.

Le vélo fait baisser le taux de cholestérol

Trop peu d’exercice et trop de graisse peuvent conduire à l’obésité, à l’hypertension artérielle ou à un taux de cholestérol élevé. En étant actif et en faisant du vélo régulièrement, le corps produit plus de « bon » cholestérol HDL que vous avez une maladie cardiaque et le dangereux cholestérol LDL, dans les vaisseaux sanguins, diminuera simultanément. Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise.

Le vélo active les hormones du bonheur

Les sports d’endurance, comme le cyclisme, déclenchent des hormones du bonheur. Au bout de 30 à 40 minutes, votre corps libère de la sérotonine, en particulier lors d’un voyage au soleil. La pensée négative n’a aucune chance contre les hormones du bonheur. Ils nous aident également à mieux lutter contre le stress. Des études ont également montré que les patients peuvent souffrir d’anxiété et de dépression en faisant de l’exercice régulièrement.

Alors qu’est-ce que tu attends, lâche-toi et monte sur le vélo ! Si vous souhaitez avoir un vélo d’entreprise.

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