Lutter contre le froid à vélo : comment bien s’habiller ?

Tous ceux qui font du vélo vous le diront: les journées d’hiver froides sont généralement les plus ensoleillées. Affronter le froid à vélo peut causer beaucoup de désagréments mais il est quand même possible de rouler l’hiver avec un équipement approprié. Continuer à prendre l’air frais est un bon moyen pour éviter la dépression saisonnière. Par conséquent, malgré les basses températures, la neige ou la pluie, le vélo est votre meilleur ami ! Les vêtements sont un point important pour ne pas avoir froid en vélo. Voici quelques conseils !

Rouler en vélo en période de froid : Bien s’habiller

Pour affronter les mois les plus secs, les cyclistes doivent porter des vêtements chauds, mais ils ne doivent en aucun cas les porter n’importe comment. Pour être bien équipé, il faut d’abord comprendre comment s’évacue la chaleur corporelle. Le corps humain perd la chaleur de toute partie exposée au froid et l’évaporation représente environ 25% de la perte de chaleur. Par conséquent, il est important de vous couvrir complètement, c’est pourquoi votre grand-mère vous dit de porter un bonnet. Mais c’est pourquoi il est important d’éviter de transpirer sous ses vêtements. Notez également que les effets du vent et de la vitesse sur le vélo augmenteront rapidement la froideur de la plupart des parties exposées (comme le visage, les oreilles ou les mains).

De plus, il vaut mieux se concentrer sur la superposition de vêtement plutôt que sur le port d’un gros manteau. En effet, comme le double vitrage, l’air qui existe entre chaque couche à un pouvoir isolant très efficace. Par conséquent, il est préférable de porter une «pelure d’oignon» et d’augmenter le nombre de couches de vêtements, tels que des t-shirts, de la laine et des vestes. Enlevez les couches progressivement à mesure que le corps se réchauffe. Cela vous évitera de trop transpirer, vous serez donc moins sensible au froid. En effet, appuyer sur la pédale vous rechaufferea rapidement. Choisissez un t-shirt ou une veste respirant qui peut être facilement enlevé en cas de besoin.
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Couvrir et protéger son buste du froid en vélo

Le corps humain est responsable de la majeure partie des émanations de chaleur. Par conséquent, il faut s’équiper de hauts et de vestes appropriés. Pour les essentiels à avoir dans votre dressing : les cardigans et les doublures ou les trenchs doublés peuvent résoudre le problème. Choisissez des vêtements coupe-vent qui sont respirants, imperméables, faciles à sécher et qui ont de bonnes propriétés d’isolation thermique. Il existe également des vêtements de sport spécialement conçus pour la ventilation, qui peuvent offrir une bonne résistance au froid et permettre une liberté de mouvement. De plus, il faut se rappeler que lorsque la visibilité est réduite, un gilet jaune doit pouvoir être porté.

Avoir les mains au chaud est un compromis entre confort et mouvement à vélo

En ce qui concerne les mains, veuillez choisir une bonne paire de gants, de préférence coupe-vent. Par temps très froid, les gants de ski peuvent être plus efficaces, mais perdront la sensation de toucher et gêneront les mouvements de la main ou des doigts. Cependant, il est préférable d’éviter d’utiliser des moufles pour conserver la liberté de mouvement du frein. Par exemple, choisissez un gant à trois doigts pour conserver une flexibilité maximale. Pour un meilleur contrôle, il existe des sous gants en soie. De plus, il est préférable d’éviter les gants trop serrés et les gants doublés, afin de ne pas trop restreindre la circulation sanguine, sinon cela augmentera la sensation de froid.
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Équipements à avoir pour éviter d’avoir froid aux pieds à vélo

Afin de protéger les pieds, une paire de vraies chaussettes en laine est bien meilleure que des chaussettes en coton. Par temps très froid, les sous-chaussettes peuvent compléter la protection. Pareillement que pour les gants, veillez à ne pas trop serrer les chaussures afin que l’air puisse fournir une isolation à l’intérieur.

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Autres systèmes pour ne pas avoir froid en vélo

Un autre système pour éviter d’avoir froid aux mains et aux pieds froids : les chaufferettes. Pour les mains, ils se glissent dans le gant et fournissent de la chaleur jusqu’à 12 heures. Placez le chauffe-pieds sous les chaussettes sur les orteils, cela fournit une température constante entre 37 ° C et 40 ° C pendant environ 6 heures. Veuillez noter que certains modèles d’équipement pour les mains et les pieds sont équipés d’un système de chauffage. Des chaussettes, des gants chauffants et même des semelles chauffantes peuvent diffuser la chaleur directement au bout de vos doigts tout au long de la sortie.
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Couvrir sa tête du froid à vélo

Pour garder le plus possible de chaleur dans notre corps, la tête doit également être couverte. Le port d’un passe-montagne ou d’une cagoule ou d’un bonnet peut empêcher la chaleur de s’échapper. Pensez à choisir un bonnet qui peut porter un casque et protéger vos oreilles. Une capuche de veste peut compléter vos vêtements de cyclisme d’hiver par temps froid. Il existe des sur-casques qui évitent les infiltrations par les trous du casque par temps de pluie ou de neige. Pour le haut du corps, un foulard ou un cou chaud peuvent protéger la gorge. Le tour de cou est à privilégier car un foulard trop long peut être attrapé par les roues du vélo. Les lunettes peuvent également protéger les yeux du froid et du vent pendant la conduite.
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Protéger les voies respiratoires

Afin de protéger les voies respiratoires, un cache-nez est idéal. Mais le tour de cou évoqué plus haut peut aussi bien résoudre le problème. Pour ceux qui ne craignent pas beaucoup le froid, les masques de cycliste peuvent être utilisés comme protection contre le froid. En plus d’être légèrement résistant à la température, ces masques peuvent également résister à la poussière fine ou d’hydrocarbures.
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Ne pas oublier de couvrir les bras et les jambes

Il est important de bien protéger ses bras et ses jambes en vélo. Il existe des manches antifroids amovibles pour les bras, elles conservent la chaleur et laissent respirer la peau.
En ce qui concerne les jambes, il y a des pantalons coupe-vent et des pantalons imperméables qui permettent de protéger les jambes des attaques du vent, de la pluie et de la neige. Autres possibilités, le port de collants, les jambières anti-froid qui se mettent sous le pantalon.

Avec tous ces équipements, vous êtes prêt à vous protéger contre le froid ! Plus d’excuses pour laisser son vélo aux garages pendant la période hivernale !

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